La lumière bleue des écrans n'affecte pas le sommeil

Sciences Et Avenir - 22/02
Jusqu'à maintenant, aucun lien de cause à effet n'a pu être établi entre la lumière bleue de nos écrans et l'insomnie. Les explications de Sciences et Avenir.

Cet article est extrait du mensuel Sciences et Avenir n°936, daté février 2025.

"Écrans et lumière bleue, ce qu'il faut savoir. L'exposition à la lumière bleue des écrans stimule fortement les récepteurs de la rétine, envoyant de fait à l'horloge biologique un signal 'de jour' qui retarde l'endormissement […]" Cet avertissement de l'Institut national du sommeil et de la vigilance ne laisse aucun doute sur le coupable. Associée à l'augmentation du temps d'écran - 32 heures en moyenne par semaine selon l'Autorité de régulation des communications électroniques, des postes et de la distribution de la presse (Arcep) -, la lumière bleue nous maintient éveillés et perturbe notre sommeil. Si cette croyance s'est largement répandue auprès du grand public, plusieurs études récentes laissent à penser qu'elle ne repose guère sur des faits scientifiques.