Éviter les écrans, manger léger, se coucher plus tôt, avoir ses huit heures de sommeil… Les règles à appliquer pour favoriser un sommeil de qualité sont nombreuses. Et pour cause, bien dormir a une incidence sur notre santé physique et mentale. On évoque bien souvent le temps et la qualité du sommeil pour s’assurer du bon fonctionnement de notre corps et de notre cerveau. Pourtant, ces deux données ne suffisent pas toujours.
Dans une étu...
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