Menu de perte de poids sur le principe du «disque»

VnExpress - VN Express - 14/02

Le Dr Phan Thai Tan, un entraîneur de santé en matière de santé, a suggéré un menu de perte de poids de 7 jours, selon la règle du "plat" avec de la viande, du poisson, des œufs simples et rapides.

Le menu ci-dessous peut être appliqué au déjeuner et au dîner avec de la nourriture, un régime alimentaire estimé, une saine et un niveau de perte de poids. Vous équilibrez la quantité de nourriture sur une assiette, la norme est les légumes et les fruits représentant 50%, 25% de protéines, 25% d'amidon.

Menu du déjeuner

	25% d'amidon	25% de protéines	50% de légumes	Huile	Score sain	Point délicieux	Point de perte de poids
Jour 1	Haricot en perle bouillie frais	Remuer les champignons d'ormeaux	Légumes crus + soupe de fréquence avec poitrine de poulet + petit melon de sel	Olive extra vierge	9/10	8/10	10/10
Jour 2	Haricot rouge	Œufs de poulet Sauce de soja tarami bouillie	Pois bouillis		10/10	7/10	10/10
Jour 3	Riz brun blanc	Friture	Remuer - des crevettes séchées à chayote et une soupe de cho... [Courte citation de 8% de l'article original]

Tags : Menu sain à 7 jours - menu Selon la plaque - règles des disques -

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