Baisse de libido en hiver : 6 raisons scientifiques qui l'expliquent

Loïck Brisson - Medisite - 30/01
Pourquoi votre libido chute-t-elle chaque hiver ? Entre le manque de lumière, le froid et la fatigue, plusieurs facteurs influencent notre désir...

Publié par Loïck Brisson, le 25/01/2025

Sommaire
  • 1 - La lumière influence nos hormones
  • 2 - Les variations hormonales saisonnières
  • 3 - La sédentarité et le manque de motivation
  • 4 - Le stress et la dépression saisonnière
  • 5 - L'alimentation et l'alcool
  • 6 - Le froid et ses effets physiologiques
  • 7 - Comment contrer cette baisse de libido en hiver ?

Vous n’êtes pas sans savoir que l'hiver peut affecter divers aspects de notre bien-être, y compris notre désir sexuel. Nombreux sont ceux qui constatent une baisse de libido durant cette saison. Mais pourquoi cette diminution est-elle si courante en hiver ? Examinons les facteurs biologiques, psychologiques et environnementaux en jeu.

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La lumière influence nos hormones

La réduction de la luminosité en hiver perturbe notre horloge biologique, un phénomène connu sous le nom de "rythmes circadiens". Moins de lumière signifie que le corps produit moins de sérotonine, l'hormone responsable de la régulation de notre humeur, ce qui peut entraîner une sensation de fatigue, de tristesse ou d'anxiété. Parallèlement, l'absence de lumière stimule la production de mélatonine, l'hormone qui nous aide à nous endormir, mais qui nous rend aussi plus enclins à la paresse et à l'inactivité....
[Courte citation de 8% de l'article original]