Le petit-déjeuner affecte-t-il un bon sommeil ? « Des aliments bons à manger le matin » recommandés par les experts

MSN - 27/01
Tout le monde est occupé le matin, donc je pense que beaucoup de gens prennent leur petit-déjeuner facilement, mais le matin, les gens ont tendance à manquer d'énergie, donc prendre un petit-déjeuner copieux vous donnera l'énergie dont vous avez besoin pour être actif le matin. reconstituez votre énergie. De plus, saviez-vous que le petit-déjeuner affecte également la qualité de votre sommeil cette nuit-là ? Alors, quel genre de nourriture devriez-vous manger ? Nous avons demandé à Nao Tomono, consultant en sommeil, de nous expliquer en détail la relation entre le sommeil et l'alimentation.

Prenez-vous un petit-déjeuner tous les jours ? Tout le monde est occupé le matin, donc je pense que beaucoup de gens prennent leur petit-déjeuner facilement, mais le matin, les gens ont tendance à manquer d'énergie, donc prendre un petit-déjeuner copieux vous donnera l'énergie dont vous avez besoin pour être actif le matin. reconstituez votre énergie. De plus, saviez-vous que le petit-déjeuner affecte également la qualité de votre sommeil cette nuit-là ? Alors, quel type de nourriture devriez-vous manger ? Nous avons demandé à Nao Tomono, consultant en sommeil, de nous expliquer en détail la relation entre le sommeil et l'alimentation.

Idéalement, le petit-déjeuner devrait être pris dans l’heure qui suit le réveil.

Des repas réguliers trois fois par jour sont recommandés non seulement pour la santé mais aussi pour un bon sommeil. Il est s...
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