7 stratégies essentielles pour enseigner l’autorégulation aux enfants

Évalué par Charissa Chamorro, PhD

Dans les discussions parentales, « l’autorégulation » concerne souvent les crises de colère, les problèmes de comportement et le développement de l’enfant. Dawn Friedman, MSEd, LPCC, conseillère clinique professionnelle agréée, spécialisée dans l'anxiété chez l'enfant, définit l'autorégulation comme la capacité de « gérer nos grands sentiments afin que nous puissions les ressentir sans nous laisser submerger ou sans nous comporter de manière à nuire à nous-mêmes ou aux autres. »

Même si l’amélioration des capacités d’autorégulation des enfants est un objectif commun aux parents, nombreux sont ceux qui ne savent pas vraiment par où commencer. Ici, les psychologues expliquent pourquoi l'autorégulation est importante, les raisons des difficultés des enfants, les méthodes pour soutenir son développement et, surtout, des conseils pratiques pour cultiver ces compétences essentielles.

Pourquoi l'autorégulation est importante

Jennifer L. Hartstein, PsyD, psychothérapeute spécialisée dans les enfants, les adolescents et les familles, décrit l'autorégulation comme un sous-ensemble de compétences de régulation émotionnelle. « C’est la capacité de gérer efficacement son comportement et ses réactions dans diverses situations », explique-t-elle. L'autorégulation permet aux enfants d'éviter les crises, de suivre les règles, de contrôler leurs impulsions physiques et de faire preuve de respect envers les autres.

Essentiellement, l’apprentissage de l’autorégulation est crucial car il permet aux enfants d’interagir avec les autres en toute sécurité et de manière responsable. De plus, cela leur donne la capacité de s’apaiser et de moduler leurs émotions. Bien q...
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