Les noix, les noix de cajou et les amandes font partie des noix les plus riches en protéines, ce qui en fait des sources idéales de protéines végétales.
Selon Healthline, les protéines sont essentielles à la construction des os, des muscles et de la peau, et elles contribuent à augmenter la sensation de satiété, vous gardant énergique tout au long de la journée. Si toutes les noix et graines contiennent des protéines, certaines se distinguent par leur teneur plus élevée. Voici neuf meilleurs choix, classés selon leur teneur en protéines.
1. Noix
Un tas de noix. Photo d’illustration par Unsplash |
Teneur en protéines : 4,5 grammes par 1/4 tasse
Les noix sont une délicieuse façon d’ajouter des protéines à vos repas. Riches en acides gras oméga-3, en particulier en acide alpha-linolénique (ALA), les noix...
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