Il existe deux types de personnes à Noël, celles qui apprécient les repas et retournent à la salle de sport en janvier, et celles qui souhaitent pouvoir faire un entraînement complet entre les dîners et les repas de famille car elles ressentent le besoin de bouger pour se vider l'esprit et l'abdomen par la suite.
Il ne s'agit pas de « compenser » par l'activité physique ce que vous avez mangé comme si c'était quelque chose de mauvais, ce n'est pas sain, il est préférable de toujours trouver l'équilibre entre les fêtes et une alimentation saine (simplement parce que vous mangez du nougat pendant quelques jours). ça va).
Cependant, nombreux sont les amateurs de fitness qui, malgré tout, préfèrent continuer leurs séances en vacances, non seulement parce qu'ils se sentent mieux physiquement, mais parce que cela les aide également mentalement. Ce sont des minutes que vous pouvez avoir pour vous-même, qui peuvent aider à réduire le stress, à vous détendre, et que quand ce sont des rendez-vous auxquels vous ne vous arrêtez pas, cela ne fait certainement pas de mal du tout.
Donc, si vous faites partie de ces derniers ou si vous voulez essayer de devenir l'un d'entre eux, l'entraîneur personnel James Stirling a une routine parfaite à faire à la maison pendant ces semaines (et q...
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