A quoi sert la vitamine D3 et quels sont ses bienfaits pour la santé ?

Infobae - 10/01
Il est produit naturellement par la peau lorsqu’elle est exposée au soleil et est présent dans certains aliments. Sa carence peut être associée à des symptômes tels que fatigue, perte de cheveux et difficultés à dormir.
La vitamine D comprend deux formes principales : D2 (ergocalciférol) et D3 (cholécalciférol). Cette dernière est produite dans la peau par l'exposition au soleil. (Informations sur l'image illustrative).

La vitamine D est un terme général qui désigne à la fois la vitamine D2 (ergocalciférol) et la vitamine D3 (cholécalciférol). Cette dernière est produite naturellement par la peau après une exposition au soleil et est disponible dans les aliments d'origine animale, comme le saumon et les jaunes d'œufs.

Il s'agit d'une vitamine liposoluble essentielle à diverses fonctions biologiques, principalement dans la régulation du métabolisme du calcium et du phosphore, essentiel à la santé des os, selon l'Office des compléments alimentaires des National Institutes of Health des États-Unis.

Il remplit plusieurs fonctions comme contribuer à la formation et au maintien d’os et de dents solides, aider à réguler la réponse immunitaire et prévenir les infections. De plus, il participe au bon fonctionnement des muscles : cela réduit les risques de faiblesse.

Des facteurs tels que l'âge, la pigmentation de la peau, l'utilisation d'un écran solaire, la géographie ou la saison de l'année peuvent limiter la production de vitamine D3. (Informations sur l'image illustrative)

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