Combien de calories faut-il réduire par jour pour perdre du poids ?

Alghad - 04/01

C’est un fait bien connu que perdre du poids nécessite soit de manger moins, soit de bouger davantage. Mais combien de calories devez-vous réellement éliminer de votre alimentation chaque jour pour perdre du poids ? C'est peut-être moins que vous ne le pensez.

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Pour calculer la quantité d'énergie (calories) dont votre corps a besoin, vous devez calculer votre dépense énergétique quotidienne totale (TDEE).

Il s'agit de votre taux métabolique de base (BMR) – qui est l'énergie nécessaire pour maintenir les processus métaboliques de votre corps au repos – et de votre niveau d'activité physique. Il existe de nombreuses calculatrices en ligne qui peuvent vous aider à déterminer vos besoin...
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Catégorie : Santé et famille

Tags : alimentation saine - obésité - perte de poids - -

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