Tout le monde doit commencer quelque part. Dans cette nouvelle rubrique, des experts donnent des conseils sur les activités et pratiques qui vous aideront à bien vivre. Parce que la première étape est généralement la plus difficile.

La méditation présente de nombreux avantages. Des études ont montré que cela peut aider à lutter contre l’anxiété, la dépression, l’insomnie et même la santé intestinale. Alors pourquoi tout le monde ne le fait-il pas tout le temps ?

« J’entends souvent les gens dire : ‘J’ai essayé la méditation une fois et j’ai échoué.’ Je ne pouvais pas arrêter de penser », explique Sharon Salzberg, professeur de méditation et auteure.

Mais un esprit vide n’est pas le but de la méditation, dit Salzberg. Le but est de changer notre rapport aux pensées pour qu’au lieu de nous laisser emporter par elles, nous puissions développer « une con...
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