La sédentarité est néfaste pour la santé, mais il est parfois difficile de s'extraire d'une période d'inactivité prolongée. Il semblerait toutefois qu'il existe une solution pour faciliter la reprise de bonnes habitudes. D'après une étude récente, une activité quotidienne brève et intensive suffirait à procurer des bienfaits non négligeables pour la santé.
« Cela paraît évident, mais ce n'est pas une idée très répandue, » déclare Emmanuel Stamatakis, directeur de l'étude et scientifique de l'exercice à l'université de Sydney. « Pour beaucoup et pour une grande partie des professionnels de la santé, l'activité physique se pratique sur son temps libre, dans un endroit dédié. »
Son équipe a découvert que la pratique quotidienne d'une activité physique par sursaut intensif de trois séries d'une minute pouvait diminuer le risque de décès de 40 %. De la même façon,...
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