Lorsque nous manquons de temps, faire un entraînement complet du corps est la meilleure option. En incluant des exercices composés, nous pourrons travailler différents groupes musculaires en même temps. Ainsi, ces séances de gym seront efficaces, mais simples et brèves. Nous pouvons les organiser de manière à ce qu'ils impliquent uniquement l'utilisation d'haltères, afin de pouvoir nous passer de matériaux plus complexes à obtenir.
Concrètement, il s'agit d'une séance de 5 exercices avec lesquels vous travaillerez simultanément différentes capacités, comme la force, le ...
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