Vous prenez des résolutions pour le Nouvel An ? Voici quelques conseils pour les faire tenir

APNews - 30/12
Si vous prenez des résolutions pour le Nouvel An, les experts conseillent de les garder petites et concentrées sur des objectifs spécifiques. Les psychologues recommandent de commencer petit afin que les nouveaux changements ne soient pas écrasants.

LONDRES (AP) — À l'aube de la nouvelle année, les opportunités de changement se lèvent également.

Les experts affirment que janvier peut être un bon moment pour réfléchir à l’auto-amélioration, mais reconnaissent qu’il faut du travail pour que les résolutions tiennent.

Des études ont montré que jusqu’à 70 % des personnes qui prennent des résolutions pour le Nouvel An abandonnent ces bonnes intentions en quelques mois.

Voici quelques conseils pour tenir ces résolutions lorsque votre volonté commence à faiblir.

Commencez petit

La psychologue Lynn Bufka suggère d'être réaliste quant à toute résolution.

"C'est assez intimidant de dire que vous voulez perdre 50 livres et que vous ne mangerez plus jamais de dessert", a-t-elle déclaré. "Il serait peut-être plus utile de dire que vous n'allez prendre un dessert que le week-end et pour des occasions spéciales."

Les experts en santé comportementale recommandent de diviser les objectifs ambitieux en objectifs plus petits, comme remplacer au moins une collation par des fruits et des légumes ou faire de l'exercice pendant 10...
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