Faire 10 000 pas par jour peut améliorer votre humeur, favoriser la perte de poids et renforcer votre système immunitaire, entre autres bienfaits pour la santé.
Ce nombre de pas quotidiens, environ équivalent à 8 kilomètres, provient d'une campagne de marketing pour un premier podomètre avant les Jeux olympiques de Tokyo de 1964, selon Eating Well. Malgré ses débuts arbitraires, des recherches récentes confirment les nombreux avantages d’atteindre ce nombre de pas quotidiens :
Améliore l'humeur et la fonction cognit...
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