Le battage médiatique du fitness et sa communauté se développent - et avec lui non seulement la conscience du corps et la connaissance de ses bienfaits pour la santé, mais aussi les images physiques idéales qui se diffusent principalement sur les réseaux sociaux. Les jeunes hommes et femmes ont tendance à vouloir se conformer à cet idéal. Cela implique souvent d’obtenir le moins de graisse corporelle possible tout en conservant une masse musculaire élevée. Alina Bock, économiste du fitness et experte FITBOOK, utilise la musculation comme exemple pour expliquer comment un entraînement intensif, des régimes restrictifs et de faibles pourcentages de graisse corporelle peuvent affecter le corps féminin.
Le bodybuilding féminin est né aux États-Unis dans les années 1970 et a désormais trouvé une popularité en Allemagne. Cependant, si vous souhaitez présenter votre corps dans une forme idéale sur scène, vous devez suivre un plan d'entraînement et de nutrition rigoureux. L'experte en fitness Alina Bock explique quels effets le mode de vie culturiste peut avoir sur le psychisme et le corps des femmes.
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Le terme « bodybuilding » est composé des mots anglais « body » pour « body » et « building » pour « to build » ou dans notre cas « to design ». Une personne qui pratique la musculation pratique le sport de fitness dans le but de façonner activement son corps, généralement grâce à un entraînement ciblé de renforcement musculaire. Comme dans de nombreux autres sports, il existe des compétitions de musculation. La différence avec d’autres sports s’explique simplement : les compétitions de bodybuilding ne visent pas à réaliser les meilleures performances athlét...
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