Quiconque fait de la musculation ou du bodybuilding en particulier a certainement admiré les hommes et les femmes qui montent sur scène avec leur corps bien entraîné et leur pourcentage de graisse corporelle extrêmement faible. De nombreuses personnes qui ont découvert leur passion pour la musculation veulent se ressembler. Mais y a-t-il aussi des côtés sombres à ce sport extrême ? L'entraîneure physique Alina Bock a elle-même suivi une telle préparation aux compétitions en 2020, notamment pour le cours de bikini en musculation, et révèle ce qu'elle a appris pendant cette période passionnante et, surtout, quels inconvénients dramatiques elle a eu.
Après trois ans d'entraînement en force et de vie dans ce qu'on appelle la « bulle du fitness », qui est maintenant souvent considérée comme toxique et provoquant des maladies, j'ai décidé de participer au cours de bikini lors d'une compétition de culturisme. Être sur cette scène une fois, sous la forme de ma vie, tel était mon objectif ! Une aventure passionnante a commencé – avec de nombreux hauts et bas.
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Les compétitions de musculation consistent à présenter le corps à travers une routine répétée et des poses prédéterminées. Le jury juge en fonction du style libre, de la pose, de la symétrie des muscles et de la masse musculaire. Selon la classe, ces facteurs peuvent varier considérablement.
Les critères d'évaluation dans la classe bikini sont avant tout la symétrie des groupes musculaires, un bon tonus musculaire, la présentation, le charisme, un corps élancé et féminin et une apparence attrayante. Le visage, le maquillage et la coiffure sont également pris en compte dans l'évaluation. La compétition de bodybuilding en bikini est précédée d'une préparation stricte, au cours de ...
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