L'engouement pour les compléments alimentaires pré-entraînement ne cesse de croître, surtout si vous avez passé du temps à faire défiler des vidéos sur TikTok ou à regarder les influenceurs fitness s'extasier sur leurs effets supposés. Présentés comme le secret des séances d'entraînement plus énergiques et de gains de masse plus rapides, ces poudres, pilules, gommes et autres boissons représentent aujourd'hui une industrie de plusieurs milliards de dollars, qui devrait atteindre 36,9 milliards de dollars (environ 35 milliards d'euros) d'ici 2033.
Mais derrière ces affirmations se cache un mélange complexe d'ingrédients, de bénéfices potentiels et d'inconnues.
Les suppléments de pré-entraînement sont conçus pour être pris avant de faire de l'exercice et contiennent le plus souvent de la caféine, qui stimule la vigilance et réduit la percep...
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