Faire des squats avant de se coucher : l'astuce pour dormir mieux et plus

MSN - 22/11
Selon les experts, réaliser quelques exercices de résistance le soir favoriserait alors le sommeil, nous aidant à dormir davantage.

Faire de l'exercice physique est essentiel pour notre santé et, selon certaines études récentes, il favorise même le sommeil ; effectuer de simples squats le soir, pratiquer de simples exercices de résistance, peut en effet nous aider à mieux dormir et plus longtemps.

Une équipe de chercheurs de l’Université d’Otago en Nouvelle-Zélande est parvenue à cette conclusion. Les chercheurs se sont concentrés sur les différentes activités ...
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