Aidez vos genoux avec ces exercices simples

Les douleurs au genou sont étonnamment courantes. Bien que les gens puissent être tentés de rester sur le canapé si un ou leurs deux genoux leur font mal, il existe des exercices – le Pilates en particulier – qui peuvent être une bien meilleure option. Tout dépend de la raison de votre douleur.

Environ 25 % des adultes souffrent de douleurs au genou, selon une étude de 2018 publiée dans la revue scientifique American Family Physician. Le rapport révèle également que la prévalence des douleurs au genou a augmenté de 65 % au cours des 20 dernières années.

L'arthrose est la cause la plus fréquente de douleur au genou, en particulier chez les femmes et les personnes âgées, selon l'Arthritis Foundation, une organisation de santé à but non lucratif. Mais les douleurs au genou peuvent également être le résultat d’une blessure, de muscles faibles ou tendus, de l’obésité, d’une surutilisation des muscles ou même de déséquilibres musculaires.

"Établir un diagnostic correct est extrêmement important", commence par dire Adam Kreitenberg, rhumatologue et médecin en médecine interne au centre médical de rhumatologie thérapeutique de Tarzana, en Californie. "Vous voud...
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