Comment réduire rapidement l'anxiété et se calmer : un psychologue a donné des conseils

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Lorsque l’anxiété s’installe, il est important de revenir à l’état « ici et maintenant ». La psychologue Olena Shershnyova a partagé des conseils sur la façon de réduire le niveau d'anxiété dû aux sensations sensorielles.

Des actions simples aideront à revenir à l'état « ici et maintenant ».

Lorsque des pensées anxieuses commencent à apparaître de manière intrusive lors d’activités normales, sans réelle menace, il est important de revenir à l’ét...
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