Votre corps a besoin de ces trois formes de mouvement chaque semaine

MSN - 14/11
La marche a acquis la réputation d’être une excellente forme d’exercice, facile et accessible à de nombreuses personnes, et plusieurs études démontrent que cette activité populaire présente également de nombreux bienfaits pour la santé. Faire au moins 2 300 pas par jour réduit le risque de décès par maladie cardiovasculaire, selon une étude publiée dans un numéro de...

La marche a acquis la réputation d’être une excellente forme d’exercice, facile et accessible à de nombreuses personnes, et plusieurs études démontrent que cette activité populaire présente également de nombreux bienfaits pour la santé.

Faire au moins 2 300 pas par jour réduit le risque de décès par maladie cardiovasculaire, selon une étude publiée dans un numéro de 2023 du European Journal of Preventive Cardiology.

De plus, les exercices au poids du corps, comme la marche, aident à prévenir l’ostéoporose, selon une autre étude publiée dans la revue Nature Scientific Reports.

Cependant, certains experts de la santé et du sport affirment que, même si la marche est certainement bénéfique pour la santé et la forme physique, ce n'est pas un exercice de haute qualité. L'une de ces expertes est Melissa Boyd, entraîneuse personnelle certifiée et coach che...
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