Lancez-vous sur votre vélo ! Comment tripler la force des jambes

Si vous ne souhaitez plus vous faire dépasser par d'autres cyclistes ou e-bikers, les conseils de nos experts pourraient vous intéresser. Avec un entraînement ciblé de groupes musculaires spécifiques, la puissance que vous apportez aux pédales peut être considérablement augmentée en quelques semaines seulement.

Faire du vélo plus vite – c’est bien sûr possible avec un vélo électrique. L’option la plus adaptée consiste toutefois à travailler sur votre propre force musculaire pour exercer davantage de pression sur les pédales et avancer plus rapidement. Un bon entraînement musculaire peut aider. D'une part, vous pouvez le faire vous-même sur le vélo, mais cela vaut également la peine d'intégrer des entraînements spécifiques en salle de sport dans votre plan d'entraînement. FITBOOK révèle les meilleurs exercices pour plus de force dans les jambes. Car si cela augmente, vous pourrez à l’avenir rouler plus vite.

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