D’après les résultats d’une nouvelle étude Opinion Way pour Basic-Fit, le sport représente un rempart contre l’anxiété et le stress pour un Français sur deux. Mais ce n’est pas le seul aspect positif d’une pratique sportive. Voici les autres avantages !
Quelle est la relation entre les Français et le sport ? Pour répondre à cette question, Basic-Fit a commandé une étude Opinion Way. Les résultats analysent la manière dont les Français adoptent cette pratique et les conséquences positives sur leur santé.
D’après les résultats de cette étude, près de trois quarts (73 %) des répondants indiquent pratiquer une activité sportive régulièrement, soit au moins une fois par semaine. Un peu plus d’un tiers vont plus loin, en s’adonnant à un sport plusieurs fois par semaine. Et concernant l’âge, les jeunes sont les plus assidus, avec 80 % des 25-35 ans et 75 % des hommes (contre 69 % de femmes) de cette tranche d’âge, qui font du sport de manière hebdomadaire.
Dans les faits, la marche arrive en première position, à 45 %. La musculation et le fitness arrivent juste après, avec 26 % et juste derrière se retrouve la course à pied, qui a été citée à 25 %. Avec 18 % la natation se retrouve en quatrième position.
Toutefois, si les chiffres semblent conséquents, une part importante de Français avoue avoir eu des appréhensions avant de sauter le pas pour reprendre une activité sportive. La raison : un manque de confiance en eux. Aussi, une majorité (63%) craint la perte de motivation ou même le regard des autres (47%).
La santé mentale est annoncée comme étant la grande cause nationale de 2025 par le gouvernement : sachez que le sport peut participer à l’améliorer et un Français sur deux rapporte une réduction du stress et de l’anxiété, grâce à sa pratique sportive. Le sport est également cité "pour prendre soin de sa santé mentale" par 53 % des répondants), 51 % pour réduire le stress et l’anxiété (60 % chez les 25-34 ans), 31 % pour augmenter la confiance en soi et 11 % pour vaincre un trouble ou une addiction (20 % chez les 25-34 ans).
Et cela semble fonctionner puisque ces objectifs sont atteints : booster sa confiance en soi (96 %), réduire le stress et l’anxiété (95 %), atteindre des objectifs personnels (95 %), rencontrer de nouvelles personnes (94 %), vaincre un trouble ou une addiction (87 %).
Pratiquer une activité physique peut parfois être source de petites angoisses inavouables. Lorsqu’ils font du sport, les Français ont peur de tomber (26 %), de sentir mauvais (13 %), d’avoir des gaz (10 %), de casser le matériel (8 %) ou de craquer leur tenue de sport (7 %) !
Mais globalement, ces tracas ne sont rien en comparaison avec le gain réel en confiance en soi : 50 % des personnes interrogées déclarent mieux affirmer leur point de vue, 49 % oser porter des vêtements qui leur plaisent davantage, 43 % se sentir plus à l’aise pour demander ou donner des indications à des inconnus, 31 % à oser faire des demandes qu’ils n’auraient pas osées auparavant comme demander une augmentation ou négocier, et enfin 23 % à aborder des personnes qui leur plaisent.
Alors chaussez vos baskets !