Marche rapide ou jogging, qu'est-ce qui est le plus sain ?

KOMPAS.com - La marche et le jogging effectués régulièrement peuvent aider à vaincre l'obésité, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2 et plusieurs types de cancer.

La marche rapide consiste à marcher à une vitesse de 1 à 6 kilomètres par heure.

Pour le mesurer, vous pouvez marcher en chantant. Si vous commencez à avoir des difficultés à respirer, cela signifie que vous marchez d’un bon pas.

Pendant ce temps, le jogging est une forme d’exercice de course à pied à un rythme plus lent mais rythmé. Le jogging est techniquement plus lent que la course, mais plus rapide que la marche.

Le jogging et la marche rapide, effectués régulièrement, peuvent maintenir la santé globale du corps et améliorer la forme physique.

Alors, qu'est-ce qui est le plus sain : la marche rapide ou le j...
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