La marche dans les escaliers est moins traumatisante que la course et plus efficace que la marche sur un terrain plat, elle est donc parfaite pour les débutants et les personnes âgées.
Si vous souhaitez améliorer rapidement et facilement votre condition physique, mais qu'en raison de votre âge ou de votre état de santé, vous ne pouvez pas courir et effectuer des exercices de force, l'exercice le plus simple et le plus efficace vous aidera : monter les escaliers.
GQ en parle.