Six erreurs commises par les nouveaux coureurs et que faire à la place

Talya Minsberg - The Irish Times - 15/09
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Courir peut être remarquablement simple et incroyablement complexe.

C’est peut-être la forme d’exercice la plus intuitive, mais faire le premier pas peut être intimidant. La pandémie a donné naissance à un boom de la course à pied qui se poursuit toujours : les clubs de course à pied deviennent de plus en plus populaires et de nombreuses grandes courses sur route établissent des records d’inscription. Si vous envisagez de rejoindre la foule, vous pouvez apprendre beaucoup des faux pas des coureurs qui vous ont précédé.

Ici, des experts en course à pied répertorient les erreurs les plus courantes qu'ils constatent chez les nouveaux coureurs et donnent des conseils pour établir une routine de course durable.

1) Ne faites pas la course vous-même

Becs Gentry, instructeur de course à pied Peloton, a vu à maintes reprises l'éclat des coureurs débutants. Cette nouvelle énergie peut être contagieuse et créer une dépendance.

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Les coureurs débutants, dit-elle, peuvent « être vraiment séduits par cette sensation et l’effet que leur procure la course à pied, ils se lancent et veulent ressentir cette sensation chaque jour ». (Elle comprend. En novembre, elle tentera de courir sept marathons en sept jou...
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