Suivez ces conseils pour perdre du poids de manière simple!

Selon le British Times, deux nouvelles études sont soumises sous la forme d'une petite politique de perte de poids et d'améliorer la santé, promettant des résultats prometteurs basés sur des motifs scientifiques. Dans son étude de recherche, professeur de médecine comportementale de l'Université de Luburo, professeur Amanda Dali et son équipe de recherche, analysé les données de 19 personnes ont connu plus de 3 000 personnes à voir si une simple approche délicate, entraînant des modifications suffisantes pour aider à maintenir un poids sain, perte de poids Surcharge.Les résultats ont montré que les participants qui se sont engagés à adopter des petits changements - tels que la marche 1000 de la journée ou une réduction de 100 à 200 calories en choisissant des alternatives de santé aux aliments hauts et sucrés, ils ont perdu environ 1 kg inférieur comparé à ceux qui l'ont fait Ne suivez pas ces méthodes de plus de huit à 14 mois. Bien que le quantum ne semble pas grand, mais le professeur Dali dit qu'il était suffisant pour voir un gain de poids.

Le professeur Dali a déclaré: «Le gain de poids chez les adultes n'est généralement pas résultant d'un manque d'exercice court et d'une grande quantité de nourriture de nourriture, mais est souvent le résultat d'une baisse progressive des niveaux d'activité et d'une énergie accrue, qui sont cumulatives et affecté par le temps. " Le professeur Dali ajoute que la fourniture de lignes directrices demande aux gens de faire des changements importants à leur santé, tels que la réduction des calories de 500 ou plus par jour ou de 10 000 pas à partir du début de zéro nécessite beaucoup de choses et risquent de mieux les rendre au courant qu'il est bon de faire un petit changement dans la première fois et de gagner la confiance dans la ré...
[Courte citation de 8% de l'article original]