KOMPAS.com - Nous avons tous vécu des situations désagréables, qu'il s'agisse de commettre des erreurs au travail, d'être critiqué par des amis ou de nous embarrasser lors de réunions.
Il existe de nombreuses situations dans la vie où notre estime de soi en prend un coup et où nous avons du mal à trouver des moyens de devenir plus confiants.
Qu'elle soit en hausse, en baisse ou quelque part entre les deux, notre estime de soi influence la façon dont nous nous percevons. L'estime de soi est un fondement important pour beaucoup de choses : notre croyance en nos capacités, la façon dont nous nous évaluons et la façon dont nous nous comparons aux autres.
Une faible estime de soi – lorsque nous sommes critiques envers nous-mêmes – peut se développer avec le temps, mais nous pouvons la rétablir en changeant la façon dont nous nous percevons et les pensées négatives qui surgissent.
Et avoir une bonne estime de soi ne signifie pas seulement se sentir bien dans sa peau. Notre estime de soi peut également avoir un impact considérable sur notre santé mentale.
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"Il est très important pour la santé mentale d'avoir confiance en nos capacités afin que nous ayons une bonne estime de soi", souligne la psychologue Lauren Alexander, PhD. "Et nous avons la capacité de grandir et de réaliser que les erreurs sont normales."
Une faible estime de soi peut entraîner des problèmes plus graves tels que la dépression et l’anxiété. En fait, les deux vont souvent de pair.
« Chaque fois que vous souffrez de problèmes de santé mentale, c'est une bonne idée de réfléchir à votre estime de soi et à la façon dont vous vous percevez », explique le Dr. Alexandre.
Le Dr Alexander explique comment développer la confiance en soi et comment augmenter ...
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