Les scientifiques identifient une « règle d’or » pour le succès du jeûne intermittent

Il s'agit d'une tendance alimentaire approuvée par tout le monde, des stars d'Hollywood à Rishi Sunak, mais le jeûne intermittent ne fonctionne pas pour tout le monde.

Aujourd'hui, les scientifiques affirment avoir trouvé un moyen d'augmenter ses effets, en se concentrant sur ce que vous mangez plutôt que sur le moment où vous mangez.

Plus précisément, un groupe de chercheurs américains ont découvert que ce régime n’est efficace pour perdre du poids et stabiliser la glycémie que lorsque les personnes qui le suivent consomment moins de calories que nécessaire.

En d’autres termes, la quantité de calories que vous consommez compte plus que le moment choisi.

Les personnes obèses qui s’en tenaient à une fenêtre de repas de 10 heures, entre 8 heures du matin et 18 heures, consommant la plupart de leurs calories le matin, ont perdu 2,3 ​​kg (5,1 livres) en moyenne sur 12 semaines.