Si les écouteurs antibruit ne vous aident pas à vous endormir, vous devrez peut-être envisager une solution plus lourde : des somnifères pour les vols. Certes, certains vols ne nécessitent pas d'aide au sommeil, par exemple lorsque vous faites un court voyage ou que vous voyagez vers l'ouest avec un décalage horaire, explique Aneesa Das, M.D., spécialiste en médecine du sommeil à l'Ohio State University (à ce stade, vous pouvez autant rester éveillé). Mais si vous êtes dans un avion pendant la nuit et que vous vous réveillez dans un fuseau horaire très différent, il est essentiel de dormir un peu dans l'avion pour arriver rafraîchi ou suffisamment proche de celui-ci.
C’est alors que les somnifères peuvent aider. Pour la plupart des gens, ils constituent une solution fiable s’ils ont du mal à dormir dans les avions, et ils constituent toujours une meilleure option que de commander du vin lorsque le chariot de boissons roule. "L'alcool vous permettra de vous endormir pl...
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