Sommeil : 3 tisanes pour bien dormir

La Rédaction Médisite - Medisite - 27/08
Vous souffrez d’insomnies à répétition ? Avant de courir à la pharmacie acheter une boîte de somnifères, essayez ces remèdes naturels à base...

Publié par La Rédaction Médisite

Mis à jour par Pauline Capmas-Delarue

Sommaire
  • 1 - Insomnie : évitez les somnifères
  • 2 - Nos recettes de tisanes pour dormir
  • 3 - Changer ses habitudes pour mieux dormir

Un sommeil de qualité est la clé d’une bonne santé. À titre d’exemple, ne pas dormir suffisamment multiplie par quatre le risque d’attraper un rhume, et des nuits de moins de 6 heures augmentent de 28 % le risque de développer un diabète de type 2, selon les données de l’Inserm.

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Insomnie : évitez les somnifères

Pour autant, mieux vaut ne pas se tourner tout de suite vers les somnifères, lorsqu’on a du mal à plonger dans les bras de Morphée. Ces derniers ne sont pas exempts d’effets indésirables, parfois graves, et peuvent entraîner une double accoutumance sur le long terme : pharmacologique, d’une part et psychologique, d’autre part.

Parmi les possibles effets secondaires à court terme de ces médicaments, on peut citer la somnolence, les maux de tête, les nausées, les vomissements ou encore les hallucinations. Ils sont parfois à l’origine d’accidents de la route ou de chute chez les seniors, et peuvent accroître les trou...
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