Les maladies incurables peuvent être traitées par la méditation

Alghad - 25/08

La méditation est la pratique d'une réflexion profonde ou d'une concentration de l'esprit pendant un certain temps dans le but de susciter des sentiments de relaxation et de paix intérieure.

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La thérapie par la méditation est une pratique ancienne qui existe depuis des siècles mais qui a connu un renouveau ces dernières années, des chercheurs l'étudiant pour déterminer ses effets sur la santé.

Plusieurs études ont prouvé les nombreux bienfaits de la méditation, notamment son utilisation comme outil de gestion des maladies chroniques.

Méditation et santé mentale

Puisque la méditation vise à calmer l’esprit, il pourrait être naturel de supposer que cette pratique peut aider à réduire les symptômes de dépression et d’anxiété.

Bien qu’il ne s’agisse pas d’un traitement universel, de nombreuses personnes atteintes de ces affections trouvent un certain soulagement en pratiquant la thérapie par la méditation, et il existe des preuves scientifiques pour étayer ses bienfaits.

Une méta-analyse a révélé que les programmes de méditation de pleine conscience sur une période de huit semaines peuvent aider à réduire les symptômes de dépression et d'anxiété.

Une autre étude a révélé que le traitement basé sur la pleine conscience pourrait être aussi efficace pour prévenir les rechutes de dépression que les antidépresseurs pour les personnes souffrant de dépression récurrente, mais les auteurs ont noté que les résultats étaient basés sur un petit nombre d'essais...
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Catégorie : Santé et famille

Tags : méditation - relaxation - thérapie par la méditation - -

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