Attention, vous pourriez faire pipi de la mauvaise manière : les risques pour votre santé

Faites-vous pipi comme il faut ? Si la question peut sembler étrange, elle est tout de même importante pour votre santé, puisque cette action intervient plusieurs fois par jour.

Comment fais-tu pipi ? Une question devenue virale sur Tik Tok

Récemment, la question a même été mise en lumière grâce à la vidéo TikTok d’une créatrice de contenus qui sortait d’un examen gynécologique. Avant l’examen, l‘infirmière lui aurait demandé de passer aux toilettes, mais de "ne pas pousser pour expulser l’urine" tout en lui conseillant de respirer et de relâcher l’urine sans effort.

Une révélation pour la jeune femme qui réalise qu’elle évacue en effet l’urine en poussant, et ce depuis l’enfance. "Je pense que j'ai fait pipi de travers toute ma vie" s’étonne-t-elle. Elle n’a pas tort.

Se soulager consiste à détendre ses muscles, pas le contraire

Sur ce point en effet, les experts semblent unanimes. Se soulager n’est pas une histoire de poussée. "Faire pipi consiste davantage à détendre les muscles du plancher pelvien et à permettre au sphincter de se relâcher, tandis que le cerveau fait en sorte que les muscles de la vessie se contractent pour éliminer l'urine", explique Lopa Pandya, gynécologue, chirurgien reconstructeur et conseiller médical chez Aeroflow Urology auprès du site Parade. "Faire pipi est davantage une action de relaxation qu'une action de poussée" ajoute elle, précisant que si tel n’est pas le cas, il vaut mieux changer sa méthode.

Pourquoi il ne faut pas pousser ?

Il existe donc une bonne manière d’uriner. "Une évacuation plus naturelle de l'urine permet au cerveau de communiquer correctement avec le muscle de la vessie lui-même pour qu'il se contracte et communique avec l'urètre pour qu'il s'ouvre et permettre à l'urine de sortir", explique le Dr Carolyn Botros, urogynécologue. Mais "pousser" est-il si mal que cela ? Ce réflexe peut-il nous être néfaste si nous ne savons pas comment faire autrement ? Oui répondent les experts.

"Il est si facile d'être pressé de faire pipi et de passer à autre chose", poursuit- elle. "Mais en fin de compte, cela peut entraîner des problèmes pour vider correctement la vessie. Ce qui peut augmenter le risque d’infection urinaire", prévient le médecin.

Ce n’est pas tout. En poussant et contractant les muscles vous augmentez le risque de développer une "vessie hyperactive" qui augmente les efforts pour expulser l’urine, mais aussi la fréquence à laquelle vous urinez ou encore les efforts nécessaires pour vider votre vessie.

Changer de méthode est possible

Bonne nouvelle cependant, il reste possible de revenir à un fonctionnement normal de la vessie en revisitant son passage aux toilettes. Selon le site, pour uriner de la bonne manière, il faut donc parvenir à détendre les muscles du plancher pelvien au lieu de les contracter. Quelques astuces peuvent vous aider:

• Trouver la bonne posture dans laquelle vous êtes détendue. Pour certaines, cela consistera à se pencher légèrement en avant, d’autres ressentiront le besoin de surélever leurs pieds ;
• Utilisez la respiration diaphragmatique, qui consiste à inspirer profondément par le nez tout en gonflant le ventre avant d’expulser l’air lentement par la bouche peut aussi ;
• Le fait de laisser couler l’eau d’un robinet peut aider à se soulager naturellement, en toute détente ;
• Enfin les experts conseillent de veiller au timing. Dans la mesure du possible, on ne doit pas se retenir d’aller aux toilettes quand on a une envie pressante. De même, il ne faudrait pas y aller “au cas où” sans éprouver d’envie.

Enfin, si rien n’y fait, et que vous ne parvenez pas à détendre vos muscles, l’experte conseille de faire appel à ...
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