Avoir confiance en l’autre est souvent perçu comme la pierre angulaire d’une relation équilibrée. Très bien, mais comment y parvenir ou comment instaurer plus de confiance à deux ? Un psychologue donne quelques pistes.
En amour, difficile de maintenir une relation saine et équilibrée sans avoir confiance en l’autre. Quand celle-ci vient à manquer, voilà que les conflits, la méfiance et la peur, prennent de plus en plus de place, jusqu’à saboter la relation. La théorie est donc très claire sur ce sujet. Mais en pratique ? Comment construire et maintenir la confiance dans une relation ? Quels sont les essentiels à préserver ? Dans le magazine Psychology Today, un psychologue évoque quelques grands principes à garder en tête.
Ne vous attendez pas à ce que l’autre lise dans vos pensées, mais exprimez-vous. Et prenez le temps d’écouter votre partenaire aussi. Faites tout cela fréquemment, tous les jours, de préférence.
Ne faites pas de votre communication un discours politique. Mais soyez clair et sans détour sur ce que vous ressentez, ce que vous pensez, ce qui vous rend heureux et ce qui vous préoccupe. Vous n’avez pas à être dans le paraître.
Il est difficile de faire confiance à quelqu'un qui souffle constamment le chaud-froid ou qui change d’avis et d’idées toutes les 5 minutes. Essayez de prendre le temps et d’être cohérent dans ce que vous demandez ou souhaitez.
Si vous dites que vous allez faire quelque chose, faites-le. Annoncer de belles idées est facile, mais si vous êtes du genre à briller par vos effets d’annonce sans donner suite, ou en vous excusant trop souvent, votre partenaire finira par ne plus avoir confiance en votre parole.
Vous ne pouvez pas simplement déclarer à votre partenaire que vous l’écoutez. Les actions doivent suivre aussi. Si, par exemple, votre partenaire se sent nerveux ou déprimé, il ne s’agit pas de seulement demander si ça va. Mais écoutez vraiment ce qu’il aura à vous dire. Et prenez des mesures concrètes pour qu’il se sente mieux.
"Je vais faire ce que j'ai envie de faire" est un excellent moyen de détruire la confiance dans une relation. C'est aussi une excellente façon d’agir comme un enfant de cinq ans. En bref, ne forcez pas l’autre à vous suivre dans vos délires, et respectez aussi ses envies.
Si vous avez fait une erreur, si vous avez blessé quelqu'un ou quelque chose, n'entrez pas dans le déni par fierté. Mais montrez rapidement des remords, excusez-vous et faites amende honorable. N'essayez pas de trouver quelqu'un ou quelque chose à blâmer. Et n’essayez absolument pas de rejeter la faute sur la personne que vous avez blessée.
Dans le couple, il est normal, voire bon, d'admettre ses erreurs. Cela montre votre côté vulnérable. Quand vous ne le faites pas, votre conjoint se demandera rapidement ce que vous cachez.