Combien de temps faut-il faire de l'exercice chaque jour pour perdre du poids ?

MSN - 14/08
L’exercice est le meilleur moyen de perdre du poids, alors combien de temps devez-vous faire de l’exercice chaque jour pour perdre du poids efficacement ? Jetons un coup d'oeil avec l'éditeur !

Faites de l'exercice 30 minutes par jour pour perdre du poids

Combien de temps peut-on faire du jogging pour perdre du poids ?

Commencez par courir de manière très détendue pendant 5 minutes, en traitant cela comme un échauffement. Accélérez ensuite pendant 30 secondes, puis ralentissez pendant encore 30 secondes et enfin courez vite pendant 60 secondes. Les 60 dernières secondes devraient être plus rapides que les 30 secondes de course accélérée, mais il ne s'agit pas d'atteindre la vitesse du sprint. Il s'agit d'accélérer progressivement et de courir aussi vite que possible. Les 30 secondes du milieu ne sont pas du jogging, il s'agit simplement de ral...
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