Comment votre habitude de prendre un café le matin détruit votre santé

Boire un café tôt le matin pourrait détruire votre santé, selon les experts, qui affirment que cette boisson peut faire plus de dégâts que de bien si elle est mal utilisée.

Si le café est censé être bénéfique et lutter contre les problèmes de santé courants, il peut également être associé à des perturbations hormonales, à un mauvais sommeil et même à la démence.

S'adressant à FEMAIL, le Dr Sheena Burnell, de Brisbane, et l'anthropologue Siim Land ont révélé les simples ajustements de routine permettant de garantir que votre dose de caféine aide votre santé et ne lui nuit pas.

1. Évitez de boire du café dès le matin

Les amateurs de café devraient attendre au moins une heure avant de savourer leur première infusion, car la caféine peut augmenter les niveaux de cortisol.

M. Land a déclaré que la fenêtre idéale pour consommer du café se situe généralement entre 8 heures du matin et 14 heures.

"Si vous pouvez attendre une heure après votre réveil, c'est optimal car vot...
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