Améliorer notre hygiène posturale, en mobilisant la colonne vertébrale de manière respectueuse. C'est la proposition que Verónica González, enseignante spécialisée en gyrokinésie, nous fait avec une simple table d'exercices qui commence par "rechercher un endroit calme, où nous nous sentons à l'aise".
Après avoir franchi la première étape, González nous invite à « respirer consciemment pendant quelques minutes avant de commencer, en plaçant une main sur le sternum et l'autre sous le nombril. Inspirez par le nez et expirez par la bouche. Vous devez sentir que la main de Le bas se remplit d'air puis le haut se remplit à chaque inspiration, remarquant qu'il se vi...
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