Perdez votre ventre en faisant du sport (uniquement) le week-end

MSN - 09/08
Une étude publiée dans la revue Obesity a analysé la graisse corporelle de plus de 9 600 personnes âgées de 20 à 59 ans, à l'aide d'un test spécifique pour mesurer les niveaux globaux de graisse et de graisse abdominale, considérée comme le type de graisse le plus dangereux pour la santé en général.

Vous ne pouvez pas faire de sport pendant la semaine ? Ce n'est pas grave, selon une nouvelle étude, car compenser les recommandations d'exercice hebdomadaires de deux jours, comme le week-end – ou ce que beaucoup appellent être un « guerrier du week-end » – permettra également de perdre de la graisse.

Les directives d'exercice de l'Organisation mondiale de la santé et des États-Unis pour les adultes exigent au moins 150 minutes par semaine d'activité physique modérée, 75 minutes par semaine d'activité physique vigoureuse, ou une combinaison des deux, ainsi qu'un entraînement de force et de flexibilité.

"Cela vaut la peine de promouvoir le modèle de" guerrier du week-end "chez les personnes...
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