Vous n’avez pas à craindre les glucides lorsque vous gérez votre glycémie.
Révisé par la diététiste Emily Lachtrupp, M.S., RDRévisé par la diététiste Emily Lachtrupp, M.S., RDLes glucides, également appelés glucides, sont la principale source d'énergie du corps. On les trouve dans des aliments comme les fruits, les légumes, les céréales et les produits laitiers. Et même s’ils augmentent votre glycémie, les glucides ne sont pas l’ennemi de la résistance à l’insuline.
Bien entendu, tous les glucides ne sont pas créés de la même manière. Certains aliments, comme ceux contenant des sucres ajoutés, sont à limiter, tandis que d’autres jouent un rôle important dans une assiette équilibrée.
Nous avons demandé à des diététistes quels glucides ils recommandent aux personnes souffrant de résistance à l’insuline. Voici ce qui fait leur liste.
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La résistance à l’insuline est une condition dans laquelle les cellules du corps ne répondent pas efficacement à l’insuline, une hormone produite par le pancréas qui aide à réguler la glycémie. Lorsque les cellules résistent à l’insuline, le pancréas pompe davantage de cette hormone dans le but d’aider le glucose à pénétrer dans les cellules. Au fil du temps, cela peut entraîner une glycémie élevée et évoluer vers un diabète de type 2.
La gestion de la résistance à l'insuline implique souvent des changements dans le mode de vie, comme une activité physique accru...
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