L’âge mûr est généralement défini comme la période comprise entre 40 et 60 ans et constitue un tournant. Pendant cette période, les effets de nos habitudes passées apparaissent et nous remarquons des signes de vieillissement dans notre corps et notre esprit, souvent frustrants ou inquiétants. Cependant, la quarantaine nous offre également une opportunité : ce que sera notre vieillissement n’est pas prédéterminé, car il est encore temps d’apporter des changements pour améliorer notre santé et notre bien-être futurs. Ce que nous faisons ou ce qui nous arrive à la quarantaine peut avoir des effets à long terme sur notre vie ultérieure, explique Margie Lachman, professeur de psychologie à l'Université Brandeis, spécialisée dans la quarantaine. Cette période est donc extrêmement importante pour prendre soin de notre corps.
Le New York Times a invité ses lecteurs à soumettre leurs principales questions sur l'âge mûr et en a reçu plus de 800 sur un large éventail de sujets. Bien que chacun vive différemment le processus de vieillissement, sept problèmes sont revenus à plusieurs reprises dans ces questions. Découvrez ce que les experts ont à dire sur ces préoccupations communes : comment et pourquoi elles surviennent, lesquelles nous pouvons ralentir ou retarder, et pourquoi tous les changements ne sont pas négatifs.
Certaines peuvent être de simples douleurs musculaires. Les gens ont tendance à être moins actifs à un âge mûr. Si vous n'êtes pas habitué à bouger certains groupes musculaires, certaines tâches comme ratisser le jardin ou pelleter la neige peuvent causer de la douleur, explique Scott Trappe, professeur de bioénergie humaine et directeur du laboratoire de performance humaine à la Ball State University.
La masse musculaire diminue naturellement à l’âge...
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