Petits conseils pour anticiper le changement d’heure (et ne pas vous lever fatigué la semaine prochaine)

Atlantico - 25/03
Le passage à l'heure d'été serait bien plus perturbant pour notre sommeil que le passage à l'heure d'hiver. Il est néanmoins possible de minimiser l'impact de ce changement d'heure sur la qualité du sommeil.

Atlantico : Quelle influence a le passage à l’heure d’été sur notre sommeil et la qualité de celui-ci ? Pourquoi ?

Marie-Françoise Vecchierini : Le passage à l’heure d’été est bien plus perturbant que le passage à l’heure d’hiver, puisque la première nuit, on perd une heure de sommeil. Il y a é...
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