Ce n’est plus 8 verres par jour. Voici la quantité d’eau que vous devriez boire chaque jour

Avec les tendances en matière de bouteilles de marque et les défis d’un gallon d’eau par jour sur TikTok, l’hydratation est à la mode, et c’est une bonne nouvelle pour la santé. Le corps humain moyen est composé à plus de 60 % d’eau. L'eau représente près des deux tiers de votre cerveau et de votre cœur, 83 % de vos poumons, 64 % de votre peau et même 31 % de vos os. Il est impliqué dans presque tous les processus qui vous maintiennent en vie. Donc, si vous avez pris le train de la consommation d’eau, vous vous faites un gros travail.

«L'eau est essentielle à la survie de votre corps», déclare Crystal Scott, diététiste-nutritionniste agréée chez Top Nutrition Coaching. "Il aide à réguler votre température, transporte les nutriments, élimine les déchets, lubrifie vos articulations et vos tissus, et joue également un rôle crucial dans le maintien de l'équilibre délicat des électrolytes et des fluides de votre corps."

Vous perdez de l’eau lorsque vous respirez, transpirez, urinez et métabolisez les aliments et les boissons en énergie. Si vous ne remplacez pas ce liqui...
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