Un shake peut-il remplacer un repas ?

Mako - 08/07
Au-delà des valeurs santé que l’on retrouve dans de nombreux smoothies, ils peuvent aussi constituer un repas équilibré et nutritif, à condition de respecter quelques règles de base. Qu’est-ce qu’il est important d’inclure dans le shake ?

Malgré l’image saine du shake, il peut effectivement nous faire manger plus et être surpris du manque de succès de notre régime shake. La grande quantité de sucre produit une forte sensation d'énergie immédiatement après avoir bu le shake, mais en peu de temps, le taux de sucre dans le sang chutera et laissera une sensation de faim.

Comment boire des smoothies peut-il contribuer à la sensation de satiété ?

Les shakes sont considérés comme un repas nutritif tant qu’ils sont composés d’une combinaison de protéines, de glucides et de graisses saines, ainsi que de vitamines et de minéraux. Contrairement aux jus, lors de la préparation du shak...
[Courte citation de 8% de l'article original]