Selon Albert Ellis, le « grand-père » de la thérapie cognitivo-comportementale, les gens sont souvent incapables de donner leur maximum en raison de diverses attentes et croyances autodestructrices et irréalistes. Il a identifié quatre croyances irrationnelles fondamentales qui peuvent nuire à la fois aux performances et à la confiance en soi :
• "Je dois toujours être performant."• "Les gens qui comptent pour moi doivent m'apprécier et m'aimer."• "Tout le monde doit me traiter avec gentillesse et équité."• "Toutes les conditions de ma vie et de mon environnement doivent être telles de la façon dont c'est le mieux pour moi."
Les croyances formulées par Ellis ont ensuite été élargies et élargies par des chercheurs et des psychologues, de sorte qu'elles peuvent facilement être appliquées au monde du sport. Nous examinerons ci-après quelles idées fausses et distorsions cognitives supplémentaires peuvent apparaître dans cet environnement, que nous rencontrons également souvent au cours de notre travail.
"Il faut naître avec confiance en soi !"
Ceux qui croient que la confiance est une qualité innée et ne peut être modifiée par l’expérience, la pratique ou la formation peuvent conclure à tort qu’il ne sert à rien d’essayer de la développer. Mais la vérité est que la confiance en soi est le résultat d’un dur travail mental, une compétence dans l...
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