5 « mauvais » glucides que les personnes diabétiques peuvent consommer

KOMPAS.com - Les données du ministère de la Santé de 2018 montrent qu'environ 10 millions de personnes souffrent de diabète en Indonésie.

Ce chiffre pourrait augmenter d’ici 2030 jusqu’à atteindre 30 millions de personnes si l’on n’adopte pas un mode de vie sain.

En général, le diabète signifie que le corps ne produit pas suffisamment d’insuline ou ne peut pas l’utiliser correctement. En conséquence, il y a trop de sucre dans le sang.

Il est souvent déconseillé aux diabétiques de manger des aliments contenant des glucides, car ils peuvent augmenter rapidement la glycémie.

Cependant, tous les glucides ne sont pas mauvais. Certains aliments peuvent effectivement être utiles pour gérer la glycémie.

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Selon l’American Diabetes Association (ADA), les glucides peuvent faire partie d’un régime alimentaire adapté au diabète, en fonction des besoins quotidiens de chacun.

Les glucides simples que l’on trouve souvent dans les aliments ultra-transformés, comme le pain blanc et les boissons sucrées, so...
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