6 «mauvaises» collations que vous devriez manger lorsque vous essayez de perdre du poids, selon une diététiste

Vous pourriez être surpris par certaines de ces informations entre les repas.

Si votre objectif est de perdre du poids, le grignotage peut être votre allié. Mais toutes les collations ne sont pas égales. Des collations bien équilibrées peuvent fournir les nutriments dont vous avez besoin, réduire votre appétit et limiter les excès alimentaires lors de votre prochain repas. En fait, répartir vos calories tout au long de la journée en mangeant un peu plus légèrement aux repas et en prévoyant une à deux collations peut être meilleur pour votre digestion et votre métabolisme que de manger des repas plus copieux, selon une étude de 2019 publiée dans l'International Journal of. Food Sciences and Nutrition, La revue mentionne également que les personnes de poids plus élevé qui mangent des collations ingèrent régulièrement plus de fibres, de fruits et de légumes que les personnes qui ne mangent pas de collations, autant d'éléments importants des plans de perte de poids.

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Même si vous pourriez être tenté de bannir certaines collations au nom de la perte de poids, sachez que des collations bien planifiées peuvent en réalité soutenir vos objectifs de santé. «Les collations doivent contenir une combinaiso...
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