Les meilleurs aliments anti-stress que vous puissiez manger, selon les médecins

Des ingrédients nourrissants riches en nutriments pour calmer le stress, réparer votre intestin et réduire l'inflammation.

Entre faire des courses interminables, faire face à des problèmes financiers ou résoudre le dilemme ultime de savoir comment garder votre maison bien rangée tout en travaillant à temps plein et/ou en élevant une famille, il n'est pas étonnant que les symptômes de stress montent en flèche ces jours-ci. Le stress et l'anxiété chroniques peuvent nuire à votre santé globale, tant physique que mentale, de plus de façons que vous ne le pensez, et apprendre à y faire face et à les prévenir à l'avenir est un élément important pour prendre soin de vous-même et de votre court-métrage. et la santé à long terme.

La nutrition est l’un des facteurs fondamentaux qui peuvent affecter la façon dont votre cerveau et votre corps gèrent le stress. Les aliments que vous mettez dans votre assiette peuvent vraiment vous aider à vous sentir un peu moins stressé et un peu plus zen. Une pièce clé du puzzle entre la nourriture et l'humeur est en fait votre microbiome intestinal, et donc la plupart des aliments et des habitudes alimentaires saines pour l'intestin sont également des aliments et des habitudes alimentaires qui combattent le stress.

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Le lien entre l'alimentation, le stress et la santé intestinale

Selon Ian Smith, MD, médecin, expert en santé intestinale et auteur à succès, votre santé intestinale est très étroitement liée à votre cerveau et à votre système nerveux, et donc à la capacité de votre corps à gérer le stress.

"Le lien entre l'anxiété et l'intestin est profond", dit-il. "La détresse ou l'anxiété peu...
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