Rester assis est difficile, mais les experts affirment que les bienfaits de la méditation en valent la peine

La première fois que Marcelle Hutchins s'est assise pour méditer, elle a organisé une séance guidée, a détendu ses épaules et a essayé de fermer les yeux. Elle a duré deux minutes.

"J'avais une date limite et je me suis dit : 'Je ne sais pas si je peux rester assis aussi longtemps'", a déclaré Hutchins, qui travaillait comme journaliste à la radio.

Sous la pression de son père, un pratiquant de longue date, elle a réessayé et a réussi à terminer une vidéo de 10 minutes lors de sa troisième tentative. "Je me souviens avoir ressenti ce sentiment de joie et de détente", a-t-elle déclaré. « J’étais cette personne qui disait : ‘Je ne peux pas méditer.’ »

Hutchins est depuis devenu professeur...
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