5 faits sur le Hara Hachi Bu, un régime japonais efficace pour perdre du poids

Pendant des siècles, les habitants d’Okinawa, au Japon, ont suivi les principes du régime Hara Hachi Bu, qui consiste à manger jusqu’à être rassasié à 80 %.

La psychologue Susan Albers, PsyD, affirme que cette approche est utile car elle recommande d'arrêter de manger lorsque vous vous sentez un peu rassasié.

« C'est un bon conseil pour les personnes qui mangent trop et qui apprennent à remplir leur estomac avec juste ce qu'il faut. Viser les 80 pour cent vous aidera probablement à obtenir une bonne évaluation dans ce cas", a déclaré Susan, citée sur la page de la Cleveland Clinic.

5 faits intéressants sur le régime Hara Hachi Bu du Japon

Pour en savoir plus sur la façon de suivre ce régime pour perdre du poids,...
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